¿Qué ejercicio de atención plena podrías incorporar en tu rutina de ejercicios?
La atención plena, o mindfulness, es una práctica que implica centrarse en el momento presente, reconociendo y aceptando los pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales sin juzgarlos. Incorporar ejercicios de atención plena en tu rutina diaria puede mejorar significativamente tu bienestar general. Este test te ayudará a identificar el ejercicio de atención plena más adecuado para ti, basándose en tus preferencias y estilo de vida.